Jak walczyć z zachciankami, które rujnują dietę?

1

Słodkości

Jeśli po nocach śnisz o lodach, kremach i innych deserach w pucharkach, może to oznaczać, że brakuje ci wapnia. Zamiast opychać się kalorycznymi przekąskami, spróbuj zdrowej alternatywy. Wystarczy, że zamrozisz banana, a następnie zmiksujesz go z mlekiem lub jogurtem. Na koniec dodaj ulubione dodatki, na przykład będące skarbnicą wapnia figi (suszone lub świeże) albo superzdrowe jagody goji.

Pyszny i zdrowy deser gotowy! Możesz się nim rozkoszować bez wyrzutów sumienia, a dodatkowo twój organizm uspokoi się, gdyż dostarczysz mu cennych pierwiastków, takich jak wapń, potas i żelazo. Przy okazji banan doda zastrzyku energii, co na pewno docenisz podczas treningu!