Jak się najeść małą porcją sałatki? Będziesz syta & szczupła

Nie popijaj sałatki słodkim, gazowanym napojem

Z gazowanymi napojami jest tak samo jak z sosami light. Pełno w nich cukru, który podnosi poziom insuliny i prowokuje ponowne uczucie głodu. Najlepiej wypić dwie szklanki niegazowanej wody jeszcze zanim zaczniesz jeść, by wstępnie wypełnić żołądek. 

Po skończeniu posiłku dodatkowo wypij porcję zielonego soku z jarmużu i pietruszki (to prawdziwe bogactwo witamin i antyoksydantów) albo wody z tonizującym plasterkiem zielonego ogórka lub cytryny. Idealnie sprawdzi się także filiżanka naparu ziołowego wspomagającego trawienie. Koper włoski lub mięta są smaczne i działają kojąco na układ pokarmowy.