Jak się najeść małą porcją sałatki? Będziesz syta & szczupła

Jedz powoli albo chociaż wolniej niż zwykle

Wtłoczone w wielkomiejski pęd zapominamy, że posiłki należy celebrować. Powolne konsumowanie kęs po kęsie jest po pierwsze eleganckie, a po drugie dobre dla sylwetki. Czy wiesz, że sygnał o sytości dociera do mózgu dopiero 20 minut po rozpoczęciu jedzenia? Jedz zatem wolniej, dokładnie przeżuwaj, dokonując wstępnego trawienia już w jamie ustnej.

Nigdy nie pochłaniaj obiadu w biegu albo na stojąco. Układ pokarmowy jest tak zbudowany, że najlepiej działa, kiedy siedzisz. Nie odżywiaj się zatem naturze. Zdrowa kuchnia to twoje hobby? Zajrzyj do działu #COOK, w którym publikujemy przepisy na menu w stylu fit. Jest pysznie!