Jak pochłaniać MNIEJ kcal dziennie? 6 trików, których nie znasz

Pij dużo wody

Czyli od 12 do 16 szklanek dziennie. Odwodnienie hamuje funkcje metaboliczne, dlatego wszystko, co pijesz poza wodą, również powinno skutecznie nawadnianiać organizm od środka. Udowodniono na przykład, że bezkofeinowa herbata oolong pobudza przemianę materii o 10%, bardziej nawet niż zielona herbata.

Z kolei przed snem warto zaserwować sobie termogeniczny koktajl: do ciepłej wody dodać plasterek cytryny, szczyptę pieprzu cayenne oraz małą łyżeczkę posiekanej pietruszki, całość wymieszać i odstawić na 15 minut. Wypicie takiej mieszanki sprawia, że w nocy ciało ze zdwojoną siłą spala kalorie, zapobiegając przy okazji deficytom wody.