Jak ćwiczyć, kiedy masz drobną górę i szeroki dół?

Fitness dla gruszek

Jeśli lubisz ćwiczenia grupowe z instruktorem, na pewno odnajdziesz się na zajęciach w klubie fitness. Wybieraj wszelkie treningi, które mocno angażują pracę nóg i w ten sposób redukują dysproporcje między górą a dołem.

Barre workout i ćwiczenia inspirowane baletem dadzą ci aparycję smukłej baletnicy. Choć same zajęcia mają spokojne tempo i wyglądają niepozornie, to wielokrotne powtórzenia przy drążku gimnastycznym naprawdę działają, sprawiając, że twoje mięśnie nóg będą dosłownie płonąć. Nic dziwnego, że uwielbiają je aniołki Victoria's Secret!

Więcej o balecie (jak zacząć i dlaczego warto) tutaj >>>

Możesz wybrać się też na zajęcia aerobowe z elementami kickboxingu. Dzięki seriom kopnięć i wymachów nogami, usuniesz nagromadzony na udach nadmiar tkanki tłuszczowej, a szybkie tempo sprawi, że oblejesz się potem i spalisz setki kalorii.