Jak ćwiczyć, kiedy masz drobną górę i szeroki dół?

Trening w domu i na siłowni 

Stawiaj na energiczne ruchy, które angażują dolną połowę ciała, takie jak podskoki, pajacyki, mountain climber i plank jack. Wykonuj też serie ćwiczeń rzeźbiących dolne partie ciała, na przykład squaty, unoszenie nogi w klęku podpartym czy wykroki.

Cały trening możesz wykonywać albo na świeżym powietrzu, albo na macie rozłożonej w pokoju. Jeśli jesteś miłośniczką klubów fitness, obowiązkowo wypróbuj steper. To maszyna, którą znajdziesz w każdej siłowni, a ćwiczenia na niej pięknie modelują pupę.