Jak ćwiczyć, kiedy masz drobną górę i szeroki dół?

Modelujący balans

Twoim zadaniem jest pozbycie się tłuszczyku z nóg, ale w taki sposób, by dodatkowo nie wyszczuplić i tak drobnej już góry ciała. Trening powinien więc składać się z dwóch elementów: ćwiczeń siłowych i kardio. Niewielkie obciążanie w postaci hantli umożliwi pracę nad ramionami, barkami, plecami i klatką piersiową. Rezultat? Ciało delikatnie się wyrzeźbi, będziesz miała jędrną skórę i lekko zarysowane mięśnie.

Natomiast ćwiczenia o wysokiej intensywności pozwolą spalać maksymalne ilości tłuszczu, dzięki czemu stracisz parę centymetrów w obwodzie bioder.