Jak być na diecie, gdy tak bardzo KOCHASZ jedzenie?

Lekkie zamienniki

Niezdrowe nawyki mają najczęściej swoje źródło w sztuce gotowania. Gdy tłusto i ciężko zapiekasz, smażysz i dusisz, przyzwyczajasz organizm do kalorycznego jedzenia, praktycznie uniemożliwiając sobie zachowanie smukłej sylwetki.

Kuchenną rewolucję zacznij od znalezienia lekkich zamienników: masło zastąp oliwą z oliwek, majonez wymień na jogurt grecki, a zamiast śmietany i zwykłego mleka używaj mleka migdałowego. Te drobne detale mogą odchudzić twoją kuchnię nawet o kilkaset kalorii dziennie!