Jak być na diecie, gdy tak bardzo KOCHASZ jedzenie?

Poranne posiłki

Nawet nie myśl, że pomijanie śniadania i lunchu pomoże ci w utracie wagi. Gdy rezygnujesz z porannego posiłku, skazujesz się na podjadanie w ciągu dnia, bo w pewnym momencie stajesz się tak głodna, że musisz zjeść coś na szybko: tu i teraz, nieważne jak słodkie, ciężkie i niezdrowe!

Podobnie sprawa się ma z weekendowym głodzeniem przed wielkimi wyjściami, kiedy całą sobotę odmawiasz sobie jedzenia, bo przecież wieczorem wybierasz się na cocktail / garden / grill party. To takie złudne: w końcu pojawiasz sie na imprezie i jesteś tak wygłodzona, że zjadasz trzy razy więcej niż gdybyś rozsądnie racjonowała porcje przez cały dzień.

WAŻNE: Dietetyczka Candice Kumai przestrzega również przed zakupami ze ssącym żołądkiem. Gdy twój ośrodek sytości wariuje z głodu i nerwów, kupujesz więcej kalorycznych przekąsek, które wchłoniesz jeszcze przed powrotem do domu.