Jak być na diecie, gdy tak bardzo KOCHASZ jedzenie?

Celebracja

Z pewnością znasz tu uczucie: otwierasz torebkę z ciasteczkami, a po chwili nie ma w niej nawet okruszka. Albo patrzysz na pusty talerz i zastanawiasz sie, kiedy zdolałaś wszystko z niego zjeść. To nie tak, że nie cieszysz się jedzeniem - po prostu nie potrafisz go celebrować!

Aby zwalczyć nawyk nieświadomego jedzenia, ćwicz spożywanie posiłków w wolniejszym tempie: jedz 1/4 łyżeczki / widelca, delektując się każdym kęsem i zwracając uwagę na szczegóły takie jak temperatura, konsystencja czy kolor. Dzięki tej technice można jeść nawet bardzo małe porcje, ale odczuwać 100% zadowolenia!