#dieta #sport #regeneracja Lista 15 błędów aktywnych nowicjuszek

#3 Pomijasz niektóre partie mięśni
 
Przestań dzielić ciało na fragmenty i zajmować się tylko tymi wybranymi. Sylwetka, by wyglądała jak z katalogu bikini, musi być równomiernie wypracowana. Nie skupiaj się tylko na nogach albo na ramionach - traktuj siebie jako całość, która powinna być harmonijna.

TWÓJ STYL KOŃCZENIA ĆWICZEŃ I PODEJŚCIE DO REGENERACJI

#1 Zbyt gwałtownie kończysz trening
 
Jeśli podczas treningu głównie biegasz, ostatnia faza powinna byś spokojniejsza. Chodzi o to by uspokoić organizm po dużym wysiłku. Pomocna może okazać się dobrze skonstruowana playlista. Na 10 ostatnich minut zaplanuj mniej dynamiczną muzykę i ruszaj się w jej delikatnym rytmie.