Ćwiczenia, którymi odchudzają się top modelki (zamiast diety)

Wykonuj powtórzenia aż do bólu

Duża liczba powtórzeń to recepta na szybkie wysmuklenie ciała, ale bez efektu powiększenia jego masy. Wykonuj łagodne ruchy, ale powtarzaj je kilkadziesiąt, a nawet kilkaset razy do czasu, aż poczujesz piekący ból w mięśniach.

Będzie to wyraźny znak, że dane ćwiczenia działa. Pamiętaj, że ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń wymagają dokładnego stretchingu. Po każdej sesji treningowej poświęć więc co najmniej 10 minut na rozciągnięcie całego ciała.