Ćwiczenia, którymi odchudzają się top modelki (zamiast diety)

Twoim celem jest wysmuklenie i wyrzeźbienie ciała, ale bez nadmiernego przyrostu mięśni? Wprowadź 7 prostych nawyków, które wyniosą twoją rutynę treningową na zupełnie nowy poziom. 

Odstaw ciężary

Najskuteczniejsze i równocześnie najprostsze ćwiczenia to te, które wykorzystują ciężar twojego własnego ciała. Wkomponuj do swojej rutyny treningowej pompki, wykroki czy przysiady. Masywne ciężary mogą spowodować duży przyrost mięśni.

Jeśli twoim celem jest wysmuklenie sylwetki to proste ćwiczenia wykorzystujące opór własnego ciała doskonale się w tym wypadku sprawdzą. Taka forma treningu jest idealna dla każdej zabieganej dziewczyny: można ją wykonywać w zaciszu własnego domu bez konieczności posiadania kosztownego sprzętu.