Co zdrowego zjeść ZAMIAST słodyczy? 5 składników

AWOKADO

Ten owoc, często mylnie kojarzony z warzywem, to skarbnica dobrych tłuszczy.

Nie podnosi gwałtownie poziomu cukru we krwi i hamuje łaknienie – to znaczy, że szybko się nim sycisz i nie odczuwasz potrzeby podjadania chwilę po posiłku. Bogactwo L-karnityny, czyli substancji przyspieszającej spalanie tkanki tłuszczowej, pozwala uznać awokado za skłanik odchudzający.

Badania pokazują, że osoby, które regularnie dodają do swojej diety awokado, mają średnio mniejszy obwód talii niż te, które nigdy go nie jedzą. Z czym je łączyć? Niech służy ci jako masło na kanapce lub zmiksuj z oliwą, aby zastąpić kremowy sos na bazie majonezu.