Co zdrowego zjeść ZAMIAST słodyczy? 5 składników

SZPINAK

Możesz go jeść zupełnie bez ograniczeń – w postaci świeżych, zielonych listków ma on niewielkie ilości kalorii, bo tylko 16 kcal na 100 gramów.

Poza tym zawiera dużą porcję żelaza, które jest odpowiedzialne za wysoki poziom energii i spalanie tłuszczu. Chcesz lepiej przyswoić minerały zawarte w tym warzywie? Skrop go sokiem z cytryną i zrezygnuj z łączenia z nabiałem. Zamiast tego, dodaj do niego jajko lub chrupiące warzywa takie jak papryka czy seler.