Co jeść, żeby ciało odchudzało się samo? FOOD-MACHINA SPALAJĄCA

2

co? Produkty bogate w błonnik

dlaczego? Ponieważ pęcznieję w żołądku, dając uczucie sytości oraz pomagają redukować poziom cholesterolu, a także zmniejszają jego przyswajanie przez organizm. 

jak jeść? W postaci pełnoziarnistego makaronu, ciemnego ryżu, kaszy oraz pieczywa z pełnego ziarna. Można wzbogacać o niego także jogurty i zupy, dosypując do nich błonnikową mączkę ze sklepów z organiczną żywnością.