Co jeść, aby nawilżyć skórę od środka? 9 składników

Awokado

To istna skarbnica zdrowych tłuszczy składająca się w 80% z wody. Jedna porcja tego owocu (około połowa jednej sztuki) zapewnia piękną skórę i płaski brzuch. Posmaruj nim razowe tosty i połącz z jajkiem w koszulce, a nie będziesz musiała głowić się nad kolejnym pomysłem na śniadanie.

Brokuły

Mają nie tylko niewiele kalorii, mnóstwo witamin i minerałów oraz błonnik, ale i ogromne ilości wody! To prawdziwa bomba zdrowia, nie żałuj więc sobie brokułów podczas wakacyjnych obiadów. Ugotuj je na parze dla zachowania maksimum wartości odżywczych, a następnie dodaj mozzarellę i migdały. Pycha!

Mleko

Mleko krowie zawiera witaminę E, dobre tłuszcze i dużo wody, więc doskonale nawadnia twoje ciało od środka. Dosypując do niego kakao i naturalne substancje słodzące, np. syrop z agawy, zapewnisz sobie pyszne orzeźwienie, np. po porannym joggingu.