Co jeść, aby nawilżyć skórę od środka? 9 składników

Jogurt

Idealnie nawadnia organizm od środka, zapewniając dobroczynny potas. Jogurt naturalny zjedzony razem ze świeżymi owocami to lekki i orzeźwiający posiłek. Stanowi także świetne źródło elektrolitów, potrzebnych ci po intensywnej sesji treningowej. 

Bakłażan

Kolejne niskokaloryczne i napełnione wodą warzywo. Zawiera również znaczącą ilość błonnika, co znaczy, że na dłużej zaspokaja głód. W jaki sposób można go skonsumować? Grillowany z serem feta będzie świetnym letnim lunchem. Ugotuj go i zmiksuj z pomidorami, cebulą i oliwą, a uzyskasz bliskowschodnią pastę zwaną baba ghanoush, którą możesz połączyć z chlebkiem pita.

Mielona wołowina

Naukowcy twierdzą, że wołowina składa się w 60% z wody. Nie musisz więc odmawiać sobie pysznego burgera! Połącz kotlecik z bułką pełnoziarnistą, chrupiącą sałatą i mnóstwem warzyw, a twój posiłek będzie nie tylko mocno nawadniający, ale i zdrowy. Aby nie przekroczyć bilansu kalorycznego, zrezygnuj z tłustego żółtego sera i frytek.