Co jeść, aby nawilżyć skórę od środka? 9 składników

Biały ryż

Jedna szklanka ugotowanego ryżu waży około 120 gramów, z czego około 80 gramów stanowi woda. Koniecznie połącz go ze szparagami, które mają działanie zmniejszające opuchliznę ciała (przyda się podczas upałów) lub z pieczarkami, które podobnie jak ryż są mocno nawodnione, a na dodatek mają niemalże zero kalorii.

Sos pomidorowy

Sos pomidorowy (wykonany z warzyw świeżych i puszkowanych) to 90% wody, zero tłuszczu i 50 kalorii na porcję. Pomidory zawierają mnóstwo wody, witaminy C i odmładzających antyutleniaczy. Pomysły na potrawy z ich wykorzystaniem? Można je mnożyć bez końca.

Surowe pomidory razem z awokado stworzą orzeźwiającą, letnia sałatkę. Jako baza do zupy gazpacho ochłodzą w największy upał, a samodzielnie przygotowany sos pomidorowy najlepiej połączyć z makaronem pełnoziarnistym, aby stworzyć prawdziwe włoskie danie.