Być #FIT bez $: Oszczędne treningi bez zbędnych wydatków

Rób notatki, prowadź kalendarz

Nie ma znaczenia, czy kupisz w tym celu różowy zeszyt czy też otworzysz aplikację w swoim telefonie - przygotuj sobie kalendarz, w którym rozplanujesz wszystkie regularne zajęcia oraz treningi. To szczególnie ważne, jeśli masz mało czasu na wielkie zmiany i chcesz szybko zauważyć efekty swoich sportowych starań.

Przeczytaj także: Jak schudnąć do wakacji? 8 prostych trików