Biegasz? Oto 5 błędów, które prawie na 100% popełniasz

Zbyt wysoko zawieszona poprzeczka

To świetnie, że jesteś ambitna, ale... nie od razu Rzym zbudowano! Intensywność treningu i długość biegowej trasy zwiększaj powoli, zaczynając od naprawdę niewielkich dystansów. Wsłuchaj się w swoje ciało, ale nie nadwyrężaj go.

Budowanie kondycji to powolny proces, którego nie da się oszukać. Apetyt na spektakularne rezultaty w zbyt krótkim czasie to gwarancja kontuzji.

Aby obserwować swój progress, ściągnij na telefon jedną z wielu dostępnych w sieci aplikacji dla biegaczy - śledzenie i mierzenie trasy sprawi, że na własne oczy dostrzeżesz jakie czynisz postępy.