#ALERT To niby nie ma tłuszczu, ale tuczy! (Dlatego nie jesteś XS)

Jogurt i mleko

Beztłuszczowy jogurt nie ma w sobie tego, co w nim najlepsze, najbardziej odżywcze i dające energię. Co więcej, zazwyczaj jest napakowany słodzikiem, który maskuje brak kremowości. Jedynym wyjątkiem jest jogurt grecki, który nawet w wersji light z założenia nie może być dosładzany. Mleko to natomiast bogactwo witamin A i D, które rozpuszczają się wyłacznie w tłuszczach, dlatego lepiej wybierz to 2-procentowe niż chude.