10 zmian w lifestyle'u, które możesz wprowadzić w życie już #teraz

#3 Trening 

Nie wystarczy ćwiczyć codziennie pół godziny, żeby zmienić swoje ciało i samopoczucie. Wypróbuj trening tabata, polegający na sekwencji 10 minut rozgrzewki, 4 minutach intensywnego treningu interwałowego, a na koniec 6 minutach lżejszych ćwiczeń uspokajających organizm.

Wystarczy wykonywać go raz na 36 godzin, by niesamowicie podkręcić swój metabolizm.