10 nawyków, przez które masz powolny metabolizm

Jesz zbyt mało nabiału

Badania wykazały, że trzy porcje jedzenia bogatego w wapń, a ubogiego w tłuszcz dziennie znacząco podnoszą tempo przemiany materii. To może być jogurt grecki z owocami, tost z serkiem wiejskim albo koktajl na bazie odtłuszczonego mleka z truskawkami, jeżynami i jagodami.

Konsumujesz warzywa naworzone pestycydami

Toksyny, które przyjmujesz np. jedząc warzywa z nieekologicznych upraw, kumulują się w komórkach tłuszczowych, wpływając spowalniająco na zachodzące w nich procesy - kolidują ze spalaniem, przez co nie możesz schudnąć. To między innymi dlatego tak ważne jest, byś zakupy robiła wyłącznie w pewnych źródłach.