10 nawyków, przez które masz powolny metabolizm

Podjadasz w nocy

W czasie snu metabolizm naturalnie zwalnia obroty, dlatego tak ważne jest, by nie jeść ani tuż przed snem, ani w środku nocy, kiedy obudzisz się z uczuciem głodu. Najgorsze co możesz zrobić, to zostawiać sobie koło łóżka przekąski, po które będziesz mogła sięgnać wyrwana nad ranem ze snu. Dietety sugerują, by noc była okresem 10-12 godzin bez pożywienia oraz radzą, aby ostatni posiełek jeść nie później niż o 19:00 lub, inaczej licząc, na 3-4 godziny przed zaśnięciem.