10 nawyków, przez które masz powolny metabolizm

Jesteś wiecznie zestresowana

Stres to nie tylko uczucie dyskomfortu, ale także podwyższony poziom kortyzolu, hormonu który po aktywacji sprawia, że ciało magazynuje zapasy energetyczne. W chwilach silnego napięcia nerwowego pomagają proste ćwiczenia oddechowe zaczerpięte z jogi.

Pijesz wodę w temperaturze pokojowej

Czy wiesz, że pijąc 6 szklanek bardzo zimnej wody dziennie spalisz dodatkowo 50 kalorii na dobe? Wszystko dlatego, ze ciało będzie wydatkować energię na ogrzanie się po chwilowym wychłodzeniu spożytym płynem. Warto skorzystać z tego triku.