Sprawdź, czy nie rujnujesz sobie skóry podczas snu #alert

#4 Czy śpisz dostatecznie długo?

Wspaniałe kremy i kosztowna pościel na nic się zdadzą, jeśli każdą noc będziesz zarywała. Każdy ma inne potrzeby senne, a żeby przekonać, ile godzin wypoczynku najlepiej służy tobie, postaraj się w weekend spać... do oporu! Są osoby, które naturalnie budzą się już po sześciu, a innym do pełnego szczęścia potrzeba aż dziewięciu.

Niestety nawet długi sen, jeśli dojdzie do zaburzenia fazy REM, wcale nie sprawi, że rano obudzisz się wypoczęta, pełna energii i piękna. Jednym z najważniejszych czynników rujnujących jej przebieg jest alkohol. Zdarza ci się spożywać go tuż przed snem, żeby szybciej w niego zapaść? Następnym razem spróbuj naparu z melisy.