29
07
2014
Sprawdź, czy nie rujnujesz sobie skóry podczas snu #alert
instagram.com/marynalinchuk1
Noc to wspaniały okres dla urody, ponieważ... śpiąc nie masz absolutnie żadnych obowiązków poza tym jednym, kluczowym: Musisz się zregenerować. Wypoczynek należy się także skórze, która przez cały dzień, przykryta makijażem, reagowała na warunki środowiska, walczyła z gorącem, zimnem i zanieczyszczeniem powietrza.
Czy jesteś pewna, że kładąc się spać, sprzyjasz jej wypoczynkowi? Czy pościel jest dostatecznie łagodna dla naskórka, a kremy pobudzają jego regenerację? Prześledź tekst i zdiagnozuj swoje błędy >>>
instagram.com/sashapivovarova1
#1 Czy właściwie oczyszczasz skórę przed snem?
Mamy nadzieję, że nikomu nie musimy przypominać o tym, jak ważne jest dokładne oczyszczanie skóry przed pójściem spać. Sebum, bakterie, kurz, zanieczyszczenia środowiska - to wszystko kumuluje się na powierzchni skóry, zapychając pory oraz przyspieszając namnażanie się działających destrukcyjnie na komórki wolnych rodników.
Delikatne kosmetyki oczyszczające, mleczka i płyny micelarne, są na co dzień wystarczające, by zachować właściwą higienę skóry twarzy. Nie zapominaj o doborze odpowiedniego kremu - takiego o właściwościach regenerujących, nawilżających oraz delikatnie złuszczających za sprawą obecnych w składzie naturalnych enzymów. Warto także wypróbować kosmetyki z retinolem, ponieważ działają one na skórę przez całą noc, dzięki czemu rano naprawdę widać rezultaty.
instagram.com/iza_goulart
#2 Czy wiążesz włosy z tyłu na noc?
Koncentrując się na właściwej pielęgnacji, nie zapominaj o kilku drobnych czynnościach przygotowawczych, dzięki którym wyeliminujesz ewentualne czynniki zaburzające pozytywny wpływ produktów kosmetycznych na skórę.
Zrób przed pójściem do łóżka dokładnie to, co każdego wieczora robiły bohaterki XIX-wiecznych powieści - wyszczotkuj włosy i zapleć w warkocz. Chodzi o to, by zanieczyszczenia osadzone po całym dniu na pasmach oraz naturalne olejki, którymi pokryte są włosy, nie miały szansy przemieścić się na powierzchnię skóry.
Należy także ostrożnie postępować z produktami typu spraye i odżywki do włosów do aplikacji na noc, które mogą podrażniać skórę. Najlepiej kończyć dzień kompleksową kąpielą (z myciem czupryny) i zawsze bardzo dokładnie spłukiwać odżywki.
instagram.com/anja_rubik
#3 Czy śpisz na właściwej pościeli?
Kupowanie najzwyklejszych prześcieradeł i poszewek na pościel na przecenach w tanich sklepach z wnętrzarskimi akcesoriami naprawdę nie jest najlepszym pomysłem. Inwestycja w bawełnę egipską, mieszankę jedwabiu i bawełny lub choćby satynę jest opłacalna nie tylko ze względów estetycznych, ale także urodowych.
Śliska powierzchnia poduszki zapobiegnie pojawianiu się o poranku zmarszczek na policzkach, łagodnie obchodząc się z powierzchnią skóry. Aby dodatkowo zabezpieczyć się przed pościelowymi odciskami, możesz sięgnąć po krem z kwasem hialuronowym, kolagenem albo silikonem, które sprawiają, że powierzchnia ciała staje się bardziej śliska i odporna na otarcia.
instagram.com/rosiehw
#4 Czy śpisz dostatecznie długo?
Wspaniałe kremy i kosztowna pościel na nic się zdadzą, jeśli każdą noc będziesz zarywała. Każdy ma inne potrzeby senne, a żeby przekonać, ile godzin wypoczynku najlepiej służy tobie, postaraj się w weekend spać... do oporu! Są osoby, które naturalnie budzą się już po sześciu, a innym do pełnego szczęścia potrzeba aż dziewięciu.
Niestety nawet długi sen, jeśli dojdzie do zaburzenia fazy REM, wcale nie sprawi, że rano obudzisz się wypoczęta, pełna energii i piękna. Jednym z najważniejszych czynników rujnujących jej przebieg jest alkohol. Zdarza ci się spożywać go tuż przed snem, żeby szybciej w niego zapaść? Następnym razem spróbuj naparu z melisy.
instagram.com/caradelevingne
#5 Czy masz w pokoju właściwą temperaturę?
Spanie w zbyt ciepłym, dusznym pomieszczeniu to nie tylko ryzyko obudzenia się w wilgotnej koszulce, ale także z przesuszoną skórą. Nocuj w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu, najlepiej przy otwartym oknie lub z klimatyzacją ustawioną na komfortowy chłodek.
Bardzo opłacalna z urodowego punktu widzenia jest także inwestycja w nawilżacz powietrza, który będzie emitował wilgoć, działającą dobrze na skórę, gardło oraz drogi oddechowe.
instagram.com/jacmonika
#6 Czy pijesz dużo wody i nie jesz nic przed pójściem spać?
Tylko dobrze nawilżone od środka ciało jest w stanie poprawnie przeprowadzić wszelkie procesy nocnego oczyszczania komórek z toksyn. Nie wystarczy wypić szklankę wody przed zaśnięciem - trzeba faktycznie nawadniać się przez cały dzień. 8 pełnych szklanek wody dziennie to minimum, szczególnie podczas upałów.
By jeszcze lepiej się wysypiać, a rano wyglądać kwitnąco, powinnaś także ograniczyć spożycie cukru, który zaburza przebieg fazy REM, oraz absolutnie nie jeść nic na dwie godziny przed pójściem spać. Posiłek skonsumowany tuż przed zaśnięciem oznacza konieczność rozpoczęcia trawienia, wyrzut insuliny i wzrost poziomu hormonów, co może prowadzić do stanów zapalnych w skórze.