Sprawdź, czy nie rujnujesz sobie skóry podczas snu #alert

#6 Czy pijesz dużo wody i nie jesz nic przed pójściem spać?

Tylko dobrze nawilżone od środka ciało jest w stanie poprawnie przeprowadzić wszelkie procesy nocnego oczyszczania komórek z toksyn. Nie wystarczy wypić szklankę wody przed zaśnięciem - trzeba faktycznie nawadniać się przez cały dzień. 8 pełnych szklanek wody dziennie to minimum, szczególnie podczas upałów. 

By jeszcze lepiej się wysypiać, a rano wyglądać kwitnąco, powinnaś także ograniczyć spożycie cukru, który zaburza przebieg fazy REM, oraz absolutnie nie jeść nic na dwie godziny przed pójściem spać. Posiłek skonsumowany tuż przed zaśnięciem oznacza konieczność rozpoczęcia trawienia, wyrzut  insuliny i wzrost poziomu hormonów, co może prowadzić do stanów zapalnych w skórze.