26
12
2018
Jak odchudzić twarz? Dieta, która naprawdę zmienia rysy
Instagram @hoskelsa
Uprawiaj na zmianę trening siłowy i bieganie
Nie daj sobie wmówić, że bez sportu da się schudnąć. Dobra wiadomość: twarz szczupleje najszybciej, więc ekspresowo zauważysz rezultaty swoich wysiłków.
To ważne, byś naprzemiennie uprawiała trening siłowy oraz cardio: łącz na przykład trzy wizyty na siłowni w tygodniu z dwoma lub trzema wyjściami na bieganie czy rower. Ćwiczenia siłowe zużywają kalorie nie tylko w trakcie ich trwania, ale również po, trwale podkręcając metabolizm, a przy okazji rzeźbią mięśnie, natomiast cardio natychmiast zużywa nadprogramowe kalorie oraz buduje wytrzymałość.