Jak odchudzić twarz? Dieta, która naprawdę zmienia rysy

Utrzymaj deficyt kaloryczny

Zacznij od oczyszczenia swojej diety z niepotrzebnych składników.

Tak naprawdę to wcale nie takie skomplikowane, jeśli uczciwie spojrzysz na to, co codziennie jesz. Słodkie chrupki śniadaniowe zastąp naturalnymi płatkami owsianymi, przestań słodzić kawę i herbatę, a jeśli czujesz nieodpartą potrzebę zjedzenia orzeszków, sięgnij po niesolone migdały, które mają znacznie mniej kalorii.

Skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego (mnóstwo wersji dostępnych jest online), by dowiedzieć się, ile kalorii potrzebujesz i uczciwie przeanalizuj swoją dietę. Ogranicz sól - to ona zatrzymuje wodę w organizmie, sprawiając, że wyglądasz na grubszą niż w rzeczywistości jesteś. Dodaj do diety oczyszczające zioła: napraw z pokrzywy pity 3 razy dziennie skutecznie usuwa nadmiar wody z organizmu.