Dlaczego warto spać minimum 8 godzin? Cztery super powody

Po przejściu na zdrowy, bazujący na regularnym i długim wypoczynku tryb życia dobowego, szybko zauważysz pozytywne rezultaty. Będziesz budziła się bez opuchlizny w okoliach oczu, a skóra dzień po dniu będzie wyglądała lepiej. To jednak nie wszystko! Co jeszcze się stanie, kiedy wreszcie zaczniesz się wysypiać?

Poprawi się twoja pamięć

Badania naukowe potwierdzają, że właściwa, naprzemienna kombinacja i niezakłócony przebieg faz REM i SWS odgrywają kluczową rolę w procesie trwałego zapamiętywania informacji zgromadzonych w ciągu dnia.