Dlaczego warto spać minimum 8 godzin? Cztery super powody

Waga przestanie się wahać

Bezpośredni wpływ na wagę mają dwa hormony warunkujące apetyt - leptyna i grelina. To one sprawiają, że czujesz głód. Kiedy niedostatecznie się wysypiasz, ich produkcja jest wzmożona, a ty jesz więcej i w konsekwencji przybierasza na wadze.

Będziesz szczęśliwsza

Zarówno zbyt mało, jak i zbyt dużo snu, prowadzi do rozregulowania nastroju i może przyczyniać się do pojawiania się symptomów depresji. To dlatego tak ważne jest znalezienie właściwej dla siebie długości wypoczynku, ponieważ sen to doskonały regulator nastroju.