Za dużo zjadłaś? Oto, jak podkręcić spalanie kalorii

Codziennie wykonuj ćwiczenia

cardio, ale z utrudnieniem

By cieszyć się trwale podkręconym metabolizmem, codziennie staraj się wykonywać ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, ale z budującym mięśnie utrudnieniem, czyli na przykład z dodatkowymi ciężarkami lub silnym pochyleniem. Dzięki temu będziesz nie tylko spalać kalorie, ale również formować mięśnie, a większa masa mięśniowa to intensywniejszy metabolizm na co dzień.