Za dużo zjadłaś? Oto, jak podkręcić spalanie kalorii

Zaczynaj dzień od śniadania podkręcającego spalanie

Kiedy nadrzędnym celem jest dobry metabolizm, śniadanie powinno być raczej wytrawne niż słodkie. Zapomnij więc o mousli z jogurtem i owocami, a zamiast tego konsumuj pierwszy posiłek bogaty w białko, np. na bazie jajek i z dodatkiem kurczaka. Pamiętaj także, że najlepiej, aby śniadanie było najobfitszym z posiłków w ciągu dnia. Po nim jedz nieco lżejszy obiad i bardzo delikatną kolację.