Śniadanie: 6 genialnych rad, które wspomagają odchudzanie

Nie zaszkodzi codziennie zjeść jajko albo dwa

Według innych przełomowych badań zjedzenie rano dwóch jajek w dowolnej postaci (na miękko lub na twardo) daje lepsze efekty wagowe niż... wąchanie śniadaniowego bajgla. W jednym średniej wielości jajku jest prawie 6 gramów protein. Dwa jajka to 12 gramów i gwarancja sytości na dłużej. 

Co ważne, jajka zawierają także składnik odżywczy o nazwie cholina, która poprawia funkcjonowanie układów nerwowego i krążenia.