Śniadanie: 6 genialnych rad, które wspomagają odchudzanie

Tosty lepiej smarować masłem orzechowym niż zwykłym

Opieczony kawałek pieczywa posmarowany cienką warstwą masła orzechowego to jedna z najprostszych śnidaniowych receptur, a zarazem najzdrowsza. W tym przypadku, podobnie jak przy konsumowaniu białka, również do głosu dochodzi peptyd YY, który wysyła do mózgu sygnał sytości.

Jedyna uwaga: 2 łyżeczki masła orzechowego to aż 190 kalorii, więc nie przesadzaj z grubością warstw i ilością kromek.