Śniadanie: 6 genialnych rad, które wspomagają odchudzanie

Warto zaopatrzyć się w białko wcześnie rano

Badania wykazały, że jeśli w pierwszym posiłku konsumowanym w ciągu dnia dominuje białko, wytwarza się peptyd YY, który jest tzw. stabilizatorem sytości.

Osoby, które jedzą wczesne, bogate w białko śnidania, w ciągu dnia zadowalają się mniejszymi porcjami, a wieczorem nie odnotowują napadów wilczego głodu. Mniej podjadania, mniej centymetrów w biodrach!