Oto co musisz zrobić, żeby chciało ci się ćwiczyć codziennie! 7/7

Codzinnie rób notatki

Wytrwali w swoim postanowieniu o aktywności sportowcy (nie tylko ci profesjonalni), po każdym treningu robią notatki. W specjalnym zeszycie lub pliku służącym wyłacznie do tego celu zapisuj dokładnie, jakie czynności wykonałaś, ile czasu ćwiczyłaś, ile zrobiłaś powtórzeń.

Śledzenie własnych postępów jest najdoskonalszym mobilizatorem do ćwiczeń, szczególnie w okresie, kiedy nie widać jeszcze zmian w wyglądzie ciała. Rywalizuj z samą sobą i swoją wytrzymałością, pobijając własne rekordy.