Menu, które leczy: 4 grupy cennych składników (PRZEWODNIK)

Czerwone i fioletowe owoce

Jagody, borówki i maliny to wspaniałe, pełne przeciwutleniaczy zwalniających procesy starzenia się komórek, dodatki śniadaniowe do twarożków, muffinów, jogurtów i mlecznych koktajli. Można je konsumować w każdej postaci - świeżej, suszonej lub zmiksowanej na owocowy mus. 

Warto spróbować i zaprzyjaźnić się szczególnie z pochodzącymi z organicznych upraw jagodami Goji, zawierającymi między innymi potas, żelazo, cynk oraz witaminę C. 100 gramów tych azjatyckich owoców praktycznie pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na większość cennych minerałów oraz uzupełnia ewentualne niedobory selenu oraz ryboflawiny.