Joga czy pilates? 15 min czy 1 h? Białko czy błonnik? 10 #FIT pytań

Co jest lepsze: joga czy pilates?

To zależy, jakich rezultatów oczekujesz. Joga rozciąga, a pilates wzmacnia, zatem najlepszy jest trening łączony, choć warto pamiętać, że joga nie jest polecana osobom z problemami dolnej części kręgosłupa. Chodzi o popularne pozycje, które niestety dodatkowo nadwyrężają tę strefę.

Co jest najczęściej popełnianym na siłowni błędem?

Największym (i najczęstszym) błędem masowo popełnianym na siłowni jest niewłaściwe używanie dostępnego tam sprzętu. By nie narazić się na bolesną kontuzję, zawsze lepiej przygodę z regularnymi treningami zaczynać od konsultacji z pracującym na miejscu trenerem.