Jak zrzucić 10 kilogramów? Triki redaktorki, której się udało!

Kupuj zdrowe jedzenie

Kristin Booker śmieje się na łamach magazynu Refinery29, że jej relacja ze sklepem spożywczym zawsze była skomplikowana: szła, mając dobre nastawienie i konkretny plan, a wychodziła... z naręczem ciastek i czipsów. Jak pokonać wewnętrzną potrzebę zaopatrzenia się w zabójcze dla sylwetki przysmaki?

Przede wszystkim rób listę zakupów i wkładaj do koszyka porcję jedzenia niezbędną do przetrwania jednego dnia. Jutro znów odwiedzisz market, a dziś interesują Cię wyłącznie 2-3 najbliższe posiłki. Powinnaś wiedzieć, co zamierzasz sobie przyrządzić, by nie kupować na ślepo przypadkowych rzeczy. Zanim utoniesz w otchłani pyszności między sklepowymi półkami, przejrzyj książkę kucharską lub Internet w poszukiwaniu sensownego przepisu, który będziesz w stanie odtworzyć.

Acha, i jeszcze jedno! Wytycz sobie szlak. Na pewno wiesz, gdzie stoją regały z zakaznym menu... Omijaj jej szerokim łukiem, a czekając w kolejce do kasy, staraj się nie patrzeć na ułożone w stosy batony. Pamiętaj - to im zawdzięczasz każdy nadmiarowy kilogram!