Jak uczynić odchudzanie mniej nieznośnym? 7 bezbolesnych rad

Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania

Chodzi o to, by nie dopuścić do drastycznego spadku poziomu cukru we krwi oraz dostarczyć sobie białko, które będzie uwalniało energię przez kilka godzin. Jajka, serek z wielozbożowym crunchy i owocami, kromka ciemnego pieczywa z plasterkiem pieczonego mięsa i warzywami... Opcji masz wiele, więc zjedz coś przed wyjściem do pracy. 

Omijaj szerokim łukiem supermarkety

Zakupy w dużych sklepach to prawdziwa pułapka. Aby w nią nie wpaść, po pierwsze chodź na nie zawsze uzbrojona w konkretną listę oraz zabieraj gotówkę. Wiedząc, co dokładnie musisz kupić oraz jakim budżetem dysponujesz, unikniesz przypadkowych, nieprzemyślanych zakupów. Wartym zapamiętania trikiem jest także robienie spożywczego shoppingu po obiecie. Najedzona kupisz mniej.