Jak ćwiczyć, kiedy masz drobną górę i szeroki dół?

Gimnastyka dla biustu

Zamiast inwestować w kolejny nadmuchany push up, zacznij ćwiczyć, by poprawić krągłość swojego biustu oraz widocznie go podnieść i ujędrnić. Wypróbuj ekspresowy trening spin doctor, który można wykonać nawet w przerwie w pracy!

czas: 3 serie po 10 powtórzeń

1. Stań w lekkim rozkroku, by stopy były rozstawione na szerokość ramion.

2. Wyciągnij przed siebie ręce tak jakbyś chciała dotknąć najbardziej odległego punktu w przestrzeni, równocześnie starając się złączyć palce obu rąk. Uważaj, aby nie zmieniać położenia stóp. Utrzymaj taką pozycję przez 10 sekund i powtórz ćwiczenie.