BIKINI BODY: Jak (nie) biegać, żeby zrzucić kilka KG do wakacji?

Kwiecień to już najwyższa pora, by wziąć się na poważnie za sumienną pracę nad tym, co redaktorki amerykańskich magazynów o sylwetce nazywają bikini body. Jeżeli zależy ci, by już w czerwcu być bardziej fit, a do lipcowego urlopu przeistoczyć się w kopię Candice Swanepoel, już teraz podejmij decyzję o rozpoczęciu wzmożonych treningów.

Co do tego, że najskuteczniejszą formą ćwiczeń (bo szybko poprawia kondycję i zmienia wygląd ciała) jest bieganie, nikt nie ma żadnych wątpliwości. To własnie ten rodzaj aktywności młodym dziewczynom doradzają agencje modelek, ponieważ można ją uprawiać zawsze i wszędzie - bez specjalistycznego sprzętu i nadzoru trenera.

By rezulalty wysiłków zaobserwować szybko, a przy okazji nie nabawić się problemów ze zdrowiem, magazyn Women's Health przygotował szybką instrukcję biegania dla początkujących. Przeczytaj o cudzych błędach, by samemu ich nie popełnić!