5 top modelek zdradza, jak być #fit (zdrowe menu + ćwiczenia)

Carolyn Murphy wychodzi z prostego założenia: treningi, aby szybko się nie znudziły i nie były męczące psychicznie, muszą być dobrane do stylu życia oraz celu, jaki chcemy osiągnać. Widoczne efekty baletu, boxingu czy aerobicu są inne, więc zanim postawi się na jeden rodzaj aktywności, trzeba zastanowić się, na czym najbardziej nam zależy.

Wspomina, że kiedy zaczynała swoją karierę, wciąż eksperymentowała, np. jedząc wyłącznie warzywa i odmawiając sobie przyjemności przynącej chociażby z zajadania się ciemną czekoladą. Dziś jest zdania, że warto siebie czasami nagradzać czymś pysznym, nawet jeśli przekroczy się dopuszczaną ilość założonych dobowo kalorii.

Carolyn stara się słuchać głosu swojego ciała i dopasowywać aktualne menu do tego, na co w danym momencie ma ochotę. Ryba? Mięso? Owoce? OK! Dzięki temu czuje się dobrze i w swoim ciele, i ze sobą.