4 pomysły na zdrowe śniadania wg fit dziewczyn

MATCHA

Słynna sproszkowana japońska herbata ma znaczniej więcej antyoksydantów niż jej klasyczny liściasty odpowiednik. Co więcej, jest ona sprzymierzeńcem osób dbających o linię, gdyż pomaga spalać kalorie. Jak ją serwować? Połącz z podgrzanym, spienionym mlekiem i miodem, a wykreujesz pobudzającą matcha latte albo stwórz na jej bazie proteinowe placuszki z borówkami, które dzięki matchy uzyskają piękny zielony kolor.

Połącz niesłodzone mleko migdałowe z jednym jajkiem (lub dwoma białkami jajek dla dodatkowego zmniejszenia kaloryczności), mąką owsianą, mieszanką proteinową  i łyżeczką matchy. Całość dokładnie wymieszaj, podsmażaj na oleju kokosowym i podawaj ciepłe. Placuszki posyp z wierzchu borówkami lub skrop miodem.