4 pomysły na zdrowe śniadania wg fit dziewczyn

DOMOWE MUFFINY

Śniadaniowe muffinki powinny być zdrową, znacznie mniej kaloryczną wersją niż jej wysoko przetworzone odpowiedniki dostępne w sklepach. Zastąp białą mąkę pszenną płatkami owsianymi lub mąką pełnoziarnistą. Zrezygnuj także z cukru, a zamiast niego dodaj jedną z wielu zdrowych alternatyw, np. syrop klonowy lub ksylitol.

Doskonałym dodatkiem do porannych muffinek są także banany (zapewniają porcję potasu i dobrą konsystencję ciasta), truskawki (świetnie źródło witaminy C) albo naturalnie suszone morele (doskonałe źródło magnezu i wapnia). Dodaj do mieszanki jogurt grecki, a muffinki będą miękkie i puszyste.