4 pomysły na zdrowe śniadania wg fit dziewczyn

PŁATKI OWSIANE

Przygotuj na ich bazie sycącą owsiankę: wlej do rondelka szklankę mleka krowiego lub roślinnego, dodaj 4-5 łyżek płatków, cynamon i gotuj do miękkości. Zaserwuj je z niskokalorycznymi owocami: pokrojonymi w ćwiartkę jabłkami i filiżanką borówek. Możesz dorzucić do owsianki także garść orzechów – w ten sposób dostarczysz sobie niezbędnych kwasów tłuszczowych, a także porcję witaminy E.

Dzięki dodatkowi owoców takie danie staje się naturalnie słodkie, ale jeśli to dla ciebie za mało, możesz polać całość dodatkowo łyżeczką miodu albo syropu klonowego.