15 wymówek, przez które nie wyglądasz #FIT jak Iza Goulart

Błąd myślenia #11 Mój chłopak kocha mnie taką, jaka jestem.

W diecie i sporcie wcale nie chodzi tylko o to, by wzbudzać zainteresowanie płci przeciwnej i zazdrość wśród koleżanek, ale o to, by czuć się świetnie w swoim zdrowym, pełnym energii ciele. 

Błąd myślenia #12 Kiedy znajomi zamawiają ciastko, ja też powinnam.

Wmuszanie w siebie słodyczy albo uleganie pokusie tylko dlatego, że inni jej ulegają jest typowym błędem i objawem braku dietetycznej asertywności. To, że inni jedzą, nie znaczy, że ty też musisz. Zamiast kawałka bezy możesz zamowić sobie koktajl ze świeżych owoców - to też deser, ale pomyśl, o ile lepszy dla zdrowia.